谷爱凌为何学中医？经常不上课,大一却获全A!

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7月1日晚上，在加州斯坦福大学读书的谷爱凌晒照透露大学第一学年得到了全Ａ的成绩，还表示腿伤已痊愈。

她晒出4张图片写道：“大学第一年结束了。第一学年选了包括量子物理，经济学，哲学，政治学，心理学，营养学，中医等共52个学分(36个学分为全职学生)，得到了全Ａ的成绩，并喜获“优异学业协会”的表彰 - recognized by the Honor Society 感谢朋友们的关爱和支持，腿伤已痊愈，夏训开始了！”

从谷爱凌发的微博来看，她在大一修满了52学分，差不多有15门课程，再看看她列举的7门课程：量子物理、经济学、哲学、政治学、心理学、营养学、中医等。

单从这七门课程来看，谷小姐可谓是学贯东西南北中，上知天文下知地理，无所不通无所不知。

这全A的成绩，也很不一般，谷小姐每天那么忙：昨天刚去巴黎参加时装秀，今天又要到纽约参加慈善会，明天还要去加拿大参加比赛……更不用说各种频繁的私人聚会。不说别的，就算是大一的课程很水，在这么繁忙的情况下，还能拿全A，也不容易的。

天才，不是一天就能成为天才的。

据早前报道，谷爱凌于2020年美国高考SAT中获得1580分的高分（SAT满分为1600分）。当年12月，谷爱凌宣布，她已经被加州斯坦福大学录取。

自从去了斯坦福后，关于校园生活的动态并不多。

我们常看到谷爱凌出席的场景，基本都和各类时尚、公益活动相关。

比如在巴黎看时装周，在上海参加微博之夜，在瑞士滑雪…

巴黎时装周与刘亦菲的合影

这条推文迅速引来评论区一片叫好：

“天呢，全A，太厉害了”、“全能谷！夏训加油”、“中医！厉害了”…

除了全A的优异成绩外，谷爱凌的选课也成了亮眼的部分。

量子物理，经济学，哲学，政治学，心理学，营养学，中医……学年课程中的“中医”，更是一下子吸引了众多网友的目光。

据中国中医药报官方号报道，2019年，谷爱凌曾与中医诊疗结缘。

当时，为做好2022年北京冬奥会“备战1000天”工作，河南省中医院骨病二科副主任中医师董良杰被选派到冬奥坡面障碍大跳台、双板U槽国家集训队开展医疗保障、科研工作。

当年9月，谷爱凌因高强度训练和赛后感觉腰部不适，其母亲邀请董良杰帮谷爱凌正骨。通过调理后，谷爱凌曾对当下的疗效赞叹不已。

许是那时起，谷爱凌对中医产生了浓厚兴趣。

据悉，斯坦福大学有两门关于中医的选修课程。

一门叫“中国草药概论”，介绍中药的历史、理论和临床应用。

还有一门叫“中国医学与西方医学”，主要探讨中医和西医的异同和互补性。

这些课程由斯坦福大学的教授或专家授课，有英文和中文两种语言版本。

无论是其中哪一种，都是网课。也更加方便谷爱凌在工作和训练之余，自行学习。

如此“跨领域”，谁能想到这是一名连续斩获奥运金牌的滑雪选手的选课呢？谷爱凌再一次用成绩证明了华人“牛娃”的天花板。

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在大家的眼里，可能会觉得谷爱凌学的很杂，什么都一点，但是对于她自己来说，已经构成了属于她的“学习系统循环”，成为了时间管理的大师。

时间规划表

谷爱凌："我从小就意识到时间的重要性，每天都有完整的时间规划表，每一小时每一分钟做什么都非常清楚。锻炼4小时、看书两小时、写日记1小时……隔离期间我也会在时间表上写下这些安排。"

好记性不如烂笔头
写并打出来就会有视觉效果
也很容易回顾和改进


专注

谷爱凌：“我做任何事情，都会投入百分百的精力，学习的时候就用心学，滑雪的时候就专注滑雪。”

专注是一种需要锻炼的能力
用番茄钟帮助（tomatolist）
当脑子里有其他思绪时，控制自己不去想或担忧


平衡

谷爱凌：“我有三个生活，学生、滑雪运动员、时尚模特，现在就是在平衡这三个生活。”

“时尚可以帮我平衡我训练的压力，当模特和自由式滑雪一样，需要创造力、信心，需要学习适应的能力。”

效率加平衡
思考会消耗精力，需要其他的活动来补充
有时学会平衡和搭配，反而能提高效率


精力

谷爱凌：”不管学业或训练多忙，每天都要睡够十个小时，我将这视为自己成功的秘诀。“

健康是1，有了才可在后面添加0
好的睡眠是保证健康的重要一项，也应是最容易提高的那项
只要改变mindset(想法)就可以

早起和早睡是一对
早起时间不是目标，精神好才是
建立一套睡前仪式，从一天的忙碌中安静下来
简单的收拾 ->
洗漱 ->
和孩子一起睡前阅读

一次选择一个小改变去养成
刻意坚持21天就会开始形成习惯
之后就不那么需要自律来帮助
其他还有运动和饮食
这两项需要付出一些劳动


心灵

谷爱凌：“力量、自信、健康，这是我更关注的‘美’。”

"丰富多彩的尝试，更能激发自己的生活热情。"

生活的本质是什么？
赋予意义才是永动机

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这几点中，最主要的就是专注，也就是注意力，只有注意力是完全属于自己的，而且能产生价值。

工作中也是如此，专注力强的人，效率就高，专注力差的人，就会比较容易开小差，效率就会低。

那么提升注意力的方法有哪些呢？

以下小编整理了3个提升注意力的方法，有效提升时间管理能力！

番茄工作法

番茄工作法是一种极易学习的工作方法，也是最有效的工作方法之一。最核心的内容就是在一定时间内专心工作，尽量减少外界对自己的干扰。

（1）每个番茄钟时间为25分钟，所以每个番茄钟开始之前，可以设置一个25分钟的闹钟。在任务开始时，先大致思考完成完成该任务需要多少个番茄钟。

（2）每完成一个番茄钟的任务量时在任务后打个√

（3）当开始一个番茄钟的时候，如果遇到必须处理的任务外事情，就停止现在的番茄钟，处理完紧急事件以后再开始番茄钟。如果遇到不是必须处理的事情就等到番茄钟结束以后再处理。

（4）每个番茄钟结束以后，可以休息5分钟。

它的原理非常简单，就是给自己设定一个时间，在这个时间内，除了当前任务，不理其他事：有人来找，告诉他现在忙，等下再处理，同时用笔记下来这件事；脑子有其他想法，也先用笔记下来……

我们在生活和工作中经常会有多种突发的状况需要处理，利用番茄工作法，可以将任务分解并逐步推进，从而实现高效工作。

不管多艰巨可怕的任务，一旦经过分解，计划出执行该任务所需的番茄数，然后只需要不断积累，跟踪记录自己的番茄数积累，借助番茄时间引入的质量保证，事情往往就能实现水到渠成的效果。

“三只青蛙”时间管理法

青蛙意味着你最艰巨、最重要的任务。“三只青蛙”指的是我们每天（周、月、年）最重要的三件事。如果每天能优先处理三件最重要、最困难的工作，坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。

找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，他们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。

利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。

（1）明确你的“三只大青蛙”

比如，我们可以先规划自己的三只青蛙

（2）先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

这里的“最大、最丑”指的是，这三项目标中比其他两项更重要、更困难的那个目标。把困难的事情放在前头，如果是一个完成不了的大块头，也可以先做几个小时。切忌工作前刷个微博玩个游戏，日子一旦从娱乐开始，就很容易把一整天都过得糜烂。

（3）每天保护自己的“青蛙时间”

如何确保每周有足够时间专注于你的青蛙？答案非常简单，但不容易做到——对一些浪费时间的行动说“不”。

比如各种打扰，不必要的电话、会议、电子邮件等等。在日历上划出“青蛙时间”，给予它“神圣不可侵犯”的地位，这样你就可以确保专注于优先事项的时间。

如果有人想打断你，需向他们解释，这是你的“青蛙时间”，你晚些时候你会与他们联系。

劳逸结合是高效率的基石

繁重的工作告一段落后，需要好好地犒劳自己一番。该吃吃该喝喝，想看电影看电影。也可以送自己一个小礼物奖励自己。

劳逸结合是保持专注力的前提。能让自己的精力，情绪，意志都能得到有效的循环修复。

掌握这些，或许下一个谷爱凌就是你了。

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资料来源：青竹生涯规划研究院、 心遇行、 南外家长帮

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